Melatonine

Melatonine is een slaaphormoon dat 's nachts door het lichaam wordt aangemaakt om het ritme van onze interne biologische klok (cicardian clock) te regelen. Deze melatonine is lichaamseigen, en wordt daarom endogeen genoemd.

Exogene melatonine, die van buitenaf komt, zit zowel in dierlijke als plantaardige voeding, en werkt eveneens, net als endogene melatonine, in op ons lichaam. Onder exogene melatonine vallen ook de melatonine supplementen, die men produceert om onevenwicht in de dagelijkse cyclus van de cicardische klok te helpen herstellen bij mensen met een acuut te kort aan melatonine. Sommige van deze supplementen zijn gemaakt op basis van organische materialen, uit planten of dieren, of synthetisch, gecureerd in een labo.

Je vindt het vaak als actief ingrediënt in medicijnen en supplementen specifiek tegen slaapproblemen. Melatonine wordt, bijvoorbeeld, meestal gebruikt om slapeloosheid veroorzaakt door jetlag te behandelen. Het gebruik ervan, echter, als behandeling voor ernstigere gevallen van slapeloosheid, is controversieel en de resultaten van zo een therapie twijfelachtig.
Melatonine is verkrijgbaar in de vorm van tabletten, capsules en orale oplossingen. Er zijn zowel voorgeschreven (medicamenten) als vrij verkrijgbare (supplementen) varianten.