Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) is een plant uit de nachtschadefamilie die gebruikt wordt in de traditionele Indiase geneeskunde. Het wortelpoeder is populair geworden als actief ingrediënt in voedingssupplementen tegen stress en een betere slaap. Het kan ook het glucose- en cholesterolgehalte verbeteren.

Ashwagandha wordt gebruikt als een op zichzelf staand supplement en ook als onderdeel van complexen met meerdere ingrediënten. Deze worden over het algemeen zonder recept verkocht en zijn verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels en apotheken.

Ashwagandha is veilig, wordt goed verdragen (hoewel bijwerkingen niet uitgesloten zijn) en het is aangetoond dat het voordelen heeft voor de gezondheid. Dit kruid wordt doorgaans geklasseerd onder de categorie der voedingssupplementen en wordt niet beschouwd als een volwaardige vervanging voor reguliere medicatie. Het kruid wordt door medische artsen niet voorgeschreven als behandeling. Het wordt eerder gebruikt als profylacticum voor algemeen welzijn.