L-theanine

L-theanine is een aminozuur dat getrokken is uit groene theebladeren dat gebruikt wordt als voedingssupplement. Het werkt in op het centrale zenuwstelsel op zo een wijze dat het ontspanning bevordert en stress vermindert. Ondanks deze effecten heeft het geen versuffende eigenschappen, waardoor het ingenomen kan worden tijdens de werkdag.

Je kunt l-theanine kopen bij Kruidvat of natuurvoedingswinkels. Het product wordt geëtaleerd bij de voorschrift-vrije voedingssupplementen. Je kunt het vaak ook bestellen via de officiële websites van fabrikanten. Naast in voedingssupplementen vindt je l-theanine bijvoorbeeld ook terug in zwarte en groene thee, matcha en yerba mate dranken, omdat het van nature in de theevarianten voorkomt die in deze producten zitten. In thee balanceert het de stimulerende werking van cafeïne waardoor veel mensen ervaren dat thee zachter is voor hart en zenuwstelsel dan koffie, ook in grotere hoeveelheden.