Magnesium

Magnesium is een metaal dat essentieel is voor de ontwikkeling van cellen van levende organismen. Wetenschappers zijn het niet eens over de dagelijkse hoeveelheid magnesium die nodig is voor het normaal functioneren van het menselijk lichaam, maar het veronderstelde gemiddelde is vastgesteld op 300 mg per dag. Het lichaam haalt magnesiumionen uit noten en granen. Wanneer deze natuurlijke toevoer ontoereikend is of onvoldoende wordt gemetaboliseerd in verhouding tot wat een lichaam nodig heeft kunnen magnesiumsupplementen de oplossing vormen.

Magnesiumsupplementen kunnen zonder recept voor te leggen gekocht worden en zijn te koop bij Kruidvat, Etos, Action en natuurvoedingswinkels. Veel fabrikanten van supplementen verkopen hun producten eveneens rechtstreeks via hun officiële websites.
Magnesium staat in het lichaam onder andere in voor de spier- en zenuwfuncties, versterkt de beenderen, zorgt voor een gezonde slaap, reguleert bloeddruk, ondersteund het immuunsysteem enz. De stof is betrokken bij de werking van meer dan 300 enzymen! Magnesiumsupplementen helpen indien er problemen zijn in de gebieden zijn waartin magnesium een rol speelt. Verkeerd gebruik van dit supplement kan, zoals bij alle stoffen, negatieve gevolgen hebben. De eerste tekenen van een overdosis aan magnesium zijn diarree, misselijkheid en braken.